深有感悟的第四篇心得隆重出炉了，同胞们快看啊！ 最近这段时间，单就说话流利程度而言，其实感觉还是比较一般的，并没有多少时候体会到说话比较流利的感觉，觉得老的坏的说话习惯和潜意识把我往旧时的沼泽里拖。但是我现在越来越强烈感受到，这没什么，口吃真得没什么，不说快乐口吃吧！我觉得做到认同自己的口吃，接受自己的口吃，并不是件特别难的事。这世界上的每一个人都与众不同，这与众不同就是由每一个人身上所特有的东西构成的，包括口吃在内，为什么不把口吃看成自己与众不同的一个特点了？
我今天想说的最大一个体会就是，在以前，我内心里真正渴望做的一件事，一旦没做成，会在瞬间觉得天塌下来了，觉得自己以后会一事无成，口吃会将自己的一生彻底葬送掉，诅咒上帝为什么非要将口吃这样一个毛病摊给自己，这样活着还有什么意义，甚至都有想死的念头。包括一些其他我内心真正渴望做的事，一旦没有实现，对自己日后做事的信心打击是非常大的，因为口吃的人往往脆弱而敏感，他内心所在意的事，往往也觉得别人对他做这件事也特别在意，所以就引起他对这件事的高度关注，口吃也是如此，在这样一种恶性循环的心理反射下，口吃的高度关注便越为强烈，口吃的心理基础也愈加牢靠。
但是现在，我的观点改变了，我不再会特别在意某一件具体事的成败。失败就失败，失败再重来，口吃就口吃，下次继续说。举个例子吧，有一次我想请一个人聚一下，因为我有件事想找他。但这个人平时就是特别容易引起我紧张，以前我跟他说十次话，会有九次紧张，八次口吃。那一次我其实还是比较紧张，在路上想好了跟他怎么说，到了跟前，就更加紧张，正好有别人在旁边，心里紧张了半天还是没说出来，后来又有别的事，等于说当时那个机会由于我的说话紧张就错过了。要在平时，我一定会觉得非常沮丧，会在好几天内提不起做任何事的精神来，觉得自己真是个窝囊废，办不成任何事。但是我现在不这么想了，我想，对我们这个群体而言，每一次成功的表达就象跳高运动员越过一个新的高度，为什么非要每次试跳都定位在必须成功上，运动员试跳不成功他可以认为很正常，可以在一个非常正常的心态下进行第二次、第三次甚至是第十次重跳，那么我们说话或者是表达不成功不也是很正常的吗，卡了半天说不出来就说不出来，再进行第二次重试，就当作自我突破的一个训练项目。我现在不但没为自己当时话没出来而感到沮丧，还为自己找了个借口，当时人太多了，不好说。这是正常人常有的找借口逃避的方式，这也是正常人为什么不会由一件小事就形成高度关注恶性循环的心理过程。
现在回想起来，其实我的生活挺顺利的，但之所以过得那么痛苦，就是因为自己对每一件事的成败太在意，太敏感，要求自己的每一次试跳都必须成功。不但口吃，还有很多方面都是这样，除非这件事做得非常非常地完美，才能鼓起生活的勇气，否则即使差一点，也会对自己日后的信心造成非常大的打击，原因就是缺乏常人所常有的那种阿Q式的自我籍口安慰自己。当然这种自我籍口与懒隋、放弃并不完全是一样的，后者指的是彻底放弃，而前者只不过是重来一次、重来更多次，失败可以常常地伴随我。生活是多姿多彩的，正因为他既包含失败又包含成功，没有必要都将自己的心理感觉定位在次次成功上。口吃者绝大多数性格脆弱而敏感，做什么事都希望很完美，不出一点瑕疵，其实有这必要吗？很多口吃者都具有很高的专业素质和才能，每天总在想，我要是不口吃，我就会怎么样怎么样，我就有多完美。其实你想想看，你既已经具备了那么多的素质和才能，你已经很完美了，还要怎么完美？你还想去当上帝啊！中央电视台主持人崔永元和李勇很优秀吧，万众瞩目，他们还有难以让人承受的失眠。说实话，尽管我不失眠，如果让我在失眠与万众瞩目之间选择的话，我也情愿选择不失眠。任何一个完美的人都必定有他不完美的一面，这是你必须要认同自己的地方，当然这种认同并不是说人不作任何改变，改变是未来的事，现在这一瞬间的你，你必须要完全认同接受，不能有半点抗拒，这才是一个真实的人。
接受自己，认同自己，做一个真实而有瑕疵的人，我就是我，一个素质很高但是有点口吃的人，让这句话成为我们每一个口吃者的生活宣言吧！
在这里我还要向大家呼吁，与口吃抗争是一个长期而艰巨的过程，但我们并没有必要把这个过程看作是一个痛苦的、扭曲的心理经历。经常作一些心理突破训练或者是一些其他表达方面的训练绝对不可少，你把他看作你生活的一个重要内容就行了，就象你每天吃饭一样，一个普通的生活内容。而不要在想，他妈的真烦，别人有时间去玩，我还要搞什么口吃矫正训练。你越这样想，你的心情就越烦躁，训练的投入度和效果就越差，就更加会觉得生活对于口吃患者真是件不公平的事，生活就会愈加痛苦。你对每次训练的心态越随意，对口吃的关注的条件反射就会逐步逐步降低，这也是在逐渐削减口吃的心理基础。因为随着我每一次仔细体会我状态或好或坏时的内心感觉，我越来越发现，对于非重度口吃者而言，关注与自信能占到整个口吃病因的80％以上，你一旦把关注减轻到一个比较低的程度，加强表达的信心，口吃毛病至少治愈了80％。这一点，需要每一个人去充分地悟，在你感觉一下子变差的那一瞬间，你去仔细体会究竟当时你的什么在改变了，是什么让你一下子觉得胸中空空，话未说出来就气先虚了。发音器官显然不可能会有任何改变，那么很显然，是你的潜意识又跳回去了，是你积攒20多年的条件反射将你刚刚建立的信心又打败了，打败了怎么办？再打回去啊！再通过不停地自我突破训练，不停地与他打，就象网络游戏中打老怪一样，你不停地与他斗，迟早他会败给你的。