可能是因为我的口吃症状跟其他学员比起来比较轻微，所以我一开始单就表面现象而言，我似乎觉得此次南京之行效果不是太大。但是，人的痛苦是自己找的，快乐也是自己找的，换一个角度来思考问题。上次我在分别之际已经说了有三点感受：一是体验了一种平时绝无机会体验到的感觉，如装疯、街上呐喊、公众演讲。二是找到一种方法，回去以后，可以按照此思路去寻求一种增强自信的方法。三是认识一帮朋友，增加了一大帮周围环境中绝难寻找的交流倾诉对象。所以说，不管怎么样，有这三点感受，南京之行就没有白来。在这里我也想对各位朋友说，不管你是从表面现象上看，还是从自己的心里状态看，不要去过多地关注此次训练对提高自己说话的流利程度有多大提高，这种关注本身就是一种焦虑。如果你认为自己南京之行很开心，交了一大帮朋友，没事就联络联络，发发邮件，发发短信，交流一下自己的感受，交流一下生活学习方面的感受，或者是向你的同学谈一下自己南京之行感受，这些本身就是丰富了自己的生活内容，减少了那种对情绪的关注，就是有效的治疗手段，是不是？

在前文中说了第一点最大感受是领悟到在这个世界上，人们并不会象我们想象中的那样去关注我们的口吃，都是我们自己瞎想的，既然都没人去关注这个问题，那我们自己更没必要去关注他了。

第二点最大感受是，领悟到口吃毛病对一个人的生活和事业的影响也没有我们想象中的那么大。这话我跟许多朋友在私聊中已经说过。如果你想成功，或者想怎么样怎么样，都可以，但这些只取决于你的努力与方法，你的先天条件、说话流利程度所能起的作用基本可以忽略不计。我常常在想，我要是不口吃，我就会怎么样，怎么样，做出什么惊天动地的事出来，事实上我经常会阶段性地没有口吃，在那段时间里，我不但没有口吃，而且说话甚至比普通人更加流利，可是我发现，在我说话极其流利的阶段里，有些事情我也很难去付诸实现。生活本来就不是那么简单，很多事情的成功必须靠你付出比别人更多的努力，需要过人的勇气和付出更多的艰辛，而不是什么口吃不口吃。大多数人不口吃，说话流利，可是依旧事生活平平，为什么，因为他们没有勇气、没有付出所需要的努力。在成功的道路上，口吃绝不是什么阻挡你的绊脚石，说这话的人，只是在潜意识中为自己寻求不努力的借口罢了。生活中同样还有许多例子，有人喜欢说我要是有他聪明，就会怎么样，这些都是懒人的借口。

第三点感受就是再补充一下前文所说的增强自信心的问题。我觉得增强自信心有两个途径，互为补充，缺一不可。第一个途径就是通过积极的心理训练和调整，就象我们在南京的训练一样，每天大喊一百遍：我成功，我自信，我是最棒的。读几百《世界上最伟大的推销员》书，这种方法在短期内就可以见到非常明显的效果，但缺点是持续时间不长。第二个途径就是多做一些对自己成熟、成长真正有益的事，让自己尽量多地参加一些活动。一则可以丰富自己的阅历，增加自己的见识，提高社会经验，这也是常人年龄越大、说话越有自信的常规途径，也就是欲话说得生病还是老得辣，因为他见多识广，阅历丰富，在遇到不同的场合情况下，都是他以往所经历过的，当然就不容易再紧张。二则这种方式会最大限度地充实你的生活，让你无暇去陷入那些只有害处而没有益处的，什么我究竟是比别人强，还是差这些无聊的思绪中，从而从中解脱出来。从心理学上讲，这就是一个挤占活动空间的方法，又可以减少对情绪和信心本身的关注，对治疗口吃是绝对有好处的。人活着就是做事，想那些乱七八糟的事只有害处没有益处。口吃也是这样，你不让自己有时间去思考这句话怎么发音，想到就说出，反而不容易口吃。做事的信心也是这样，做一件事，想得太多，肯定是不敢做，从而形成一种缺乏勇气的结果。这样通过大量的经历和做出一些大量真正有益的事出来，你肯定会有一些地方超过别人，值得你自己引以为豪，这些将是增强自信心的根源，他将会持久地伴随你一生，不会因为你暂时的心情不好而低迷。我现在自回来以后一直在体验这句话，让这句话成为我以后生活和行动的指南，就是：让自己每天在疲惫中入睡，在兴奋中放松，尽量不给自己留一秒钟的空想时间。而且这样一个生活原则的最大好处处就是别人看你的印象可能要发生极大的变化。以前我们口吃、胆小、畏缩，什么事都不敢做，现在你总是在不停地运转，什么都想去尝试一下，别人对你就会产生一种非常积极的印象，慢慢地把你当成一个做事果断、性格开朗的人来对待了。从心理学上讲，人的行往往是公众印象的投射，别人如果都把你当成一个自信、果敢的人来看，你至少在别人跟前也就会觉得自己真是这样一个的人，慢慢地对这种生活的方式适应起来。当这种适应越来越多地得到别人的印证时，他就会逐渐进入你的潜意识，慢慢地就真的改变你了，你就真的不再是一个畏缩、不自信的人。

以上的话，是我南京之行的另外一些感受，说给大家听，供大家分享，也是对自己的一个有益的心理暗示。

安徽老汪 2005/05/14